Gehe dann geht’s dir gut

 

Wohltuende Langeweile und langweilige Routine – bei Fibromyalgie ganz wichtig. Ganz viele Betroffene erfahren immer wieder wie sehr sie unvorhergesehene Situationen aus der Bahn werfen und damit Stress verursachen…das können schon ganz kleine Dinge  sein: ein Besuch der eine halbe Stunde zu früh da ist, ein Arztbesuch, der das Frühstück verhindert…Gesunde haben damit kein Problem. Für Fibros bedeutet es puren Stress..

Als ich den Jakobsweg pilgerte merkte ich wie wohltuend und entspannend die tägliche Routine des PilgerAlltags war…obwohl ich jeden Tag andere Menschen und andere Landschaften sah, war die Pilgerroutine immer die gleiche.

 

Gehe dann geht’s dir gut

Manchmal muss man einfach einen Baum umarmen, die Stille des Waldes geniessen, die wohltuende Ruhe der Natur auf sich wirken lassen. Das lässt uns ruhig runterfahren und uns auf das Wesentliche konzentrieren

Gehe dann geht’s dir gut….

…..und nimm dir Zeit, denn die Schildkröte kann mehr vom Weg erzählen als der Hase…

Es kommt nicht auf die Geschwindigkeit an, besonders bei der Fibromyalgie zählt eher Regelmäßigkeit als Schnelligkeit…

Als ich 2012 den Camino lief, war mein NickName „purpel Turtl“

(K)ein Wunder, weil ich so langsam lief und trotzdem die knapp 1000km in fünf Wochen schaffte.

 

 

Gehe dann geht’s dir gut

Gehen ist gesünder als sich gehen zu lassen…..wobei auch das ab und zu sein darf um die Akkus wieder aufzuladen…die regelmässige Bewegung – am besten täglich – ist die beste Vorsorge für viele Erkrankungen wie Herz- und Kreislauferkrankungen, Schlafstörungen, Übergewicht, chronische SchmerzErkrankung wie die Fibromyalgie.

 

 

 

 

Gehe dann geht’s dir gut

Bei der multimodalen Therapie der Fibromyalgie und vielen anderen chronischen SchmerzErkrankungen, ist Bewegung einer von vielen – sehr wichtigen –  TherapiePfeiler. Dabei kommt es nicht auf Schnelligkeit oder Höchstleistung an, sondern auf Regelmäßigkeit!

Gehe dann geht’s dir gut! 10000Schritte…

…  werden nicht ausreichen,  die Betroffene und Helfer der HochwasserKatastrophe seit dem 15.Juli 2021 täglich gelaufen sind …

Schritt für Schritt immer weiter beim aufräumen…Allen ganz viel Kraft und Hoffnung

Entschleunigung

Pausen, Langsamkeit und Entschleunigung sind bei der Fibromyalgie genau so wichtig wie Bewegung….deshalb immer mal wieder auf die Bremse treten, anhalten, innehalten und durchatmen….

 

 

 

Gehe dann geht’s dir gut!

Gehe dann geht’s dir gut!

Nicht zu wissen was geschehen wird und sich dennoch darauf zu freuen – das ist Leben

 

Gehe dann geht’s dir gut!

Wenn das Leben dir Steine in den Weg legt:

Draufstellen

Balance halten

Aussicht genießen

Lächeln ….und weitergehen

 

 

Gehe dann geht’s dir gut

Gehe dann geht’s dir gut!

Gehen lernt man durch stolpern

( aus Bulgarien )