Gehe dann geht’s dir gut!

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Laufen ist mein SchmerzMedikament.
Ja, mit Nebenwirkungen: Entspannung, Stressabbau, Blutdrucksenkend, Immunstärkend, guteLaunefördernd und Wanja findet es klasse

Fibromyalgie Mutmachbuch

Gut leben mit Fibromyalgie

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Diagnose FIBROMYALGIE

Schock oder Erleichterung – man weiss erst nicht wie man damit umgehen soll..und leider ist es oft so, daß Betroffene mit der Diagnose erst mal alleine gelassen werden..ich selbst lebe mit Fibromyalgie seit meiner Kindheit. Immer auf der Suche nach Unterstützung und hilfreichen Büchern habe ich mich dann entschlossen selbst eins zu schreiben..mein ganzes Herzblut steckt darin…mir geht es auch darum der Fibromyalgie eine Plattform zu geben…noch immer wissen ganz viele ( auch selbst Betroffene ) sehr wenig darüber…auch Ärzte sind oft hilflos und leugnen diese Krankheit..mit meinem Buch möchte ich Mutmachen, informieren und unterstützen.

Gut leben mit Fibromyalgie ist möglich

‚ Fibromyalgie MutmachBuch ‚ ISBN 978-3-432-11263-3

Gehe dann geht’s dir gut

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Wohltuende Langeweile und langweilige Routine – bei Fibromyalgie ganz wichtig. Ganz viele Betroffene erfahren immer wieder wie sehr sie unvorhergesehene Situationen aus der Bahn werfen und damit Stress verursachen…das können schon ganz kleine Dinge  sein: ein Besuch der eine halbe Stunde zu früh da ist, ein Arztbesuch, der das Frühstück verhindert…Gesunde haben damit kein Problem. Für Fibros bedeutet es puren Stress..

Als ich den Jakobsweg pilgerte merkte ich wie wohltuend und entspannend die tägliche Routine des PilgerAlltags war…obwohl ich jeden Tag andere Menschen und andere Landschaften sah, war die Pilgerroutine immer die gleiche.

 

Gehe dann geht’s dir gut

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Manchmal muss man einfach einen Baum umarmen, die Stille des Waldes geniessen, die wohltuende Ruhe der Natur auf sich wirken lassen. Das lässt uns ruhig runterfahren und uns auf das Wesentliche konzentrieren

Gehe dann geht’s dir gut….

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…..und nimm dir Zeit, denn die Schildkröte kann mehr vom Weg erzählen als der Hase…

Es kommt nicht auf die Geschwindigkeit an, besonders bei der Fibromyalgie zählt eher Regelmäßigkeit als Schnelligkeit…

Als ich 2012 den Camino lief, war mein NickName „purpel Turtl“

(K)ein Wunder, weil ich so langsam lief und trotzdem die knapp 1000km in fünf Wochen schaffte.

 

 

Gehe dann geht’s dir gut

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Gehen ist gesünder als sich gehen zu lassen…..wobei auch das ab und zu sein darf um die Akkus wieder aufzuladen…die regelmässige Bewegung – am besten täglich – ist die beste Vorsorge für viele Erkrankungen wie Herz- und Kreislauferkrankungen, Schlafstörungen, Übergewicht, chronische SchmerzErkrankung wie die Fibromyalgie.

 

 

 

 

Lady Gaga und die Fibromyalgie

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Ich habe eine FibroKlientin, die nennt ihre Fibromyalgie liebevoll “ Lady Gaga. Gegen die Fibromyalgie anzukämpfen ist kräfteraubend und aussichtssichtslos, da sie ein Teil von uns ist…besser als kämpfen ist annehmen und damit versöhnen

Gehe dann geht’s dir gut

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Bei der multimodalen Therapie der Fibromyalgie und vielen anderen chronischen SchmerzErkrankungen, ist Bewegung einer von vielen – sehr wichtigen –  TherapiePfeiler. Dabei kommt es nicht auf Schnelligkeit oder Höchstleistung an, sondern auf Regelmäßigkeit!

Gehe dann geht’s dir gut! 10000Schritte…

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…  werden nicht ausreichen,  die Betroffene und Helfer der HochwasserKatastrophe seit dem 15.Juli 2021 täglich gelaufen sind …

Schritt für Schritt immer weiter beim aufräumen…Allen ganz viel Kraft und Hoffnung

Dankbarkeit

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Worüber ich mich freue und besonders dankbar bin:

Für alles Wertvolle was uns geblieben ist:  zum Beispiel Familie, Gesundheit, Freunde, den Glaube an das Gute im Menschen…alles Materielle ist zu ersetzen..