Gehe dann geht’s mir gut

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Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut

……was mir Kurioses 😳und Außergewöhnliches oder auch Schönes, in all‘ den Jahren begegnet ist, in denen ich zu Fuß đŸ„Ÿunterwegs bin:

„Schritt fĂŒr Schritt zur besseren LebensqualitĂ€t“

Manchmal fĂŒhlt sich der Weg beschwerlich an – jeder Schritt kostet Kraft, jede Stufe scheint steiler. Doch zwischen den Herausforderungen gibt es auch Lichtblicke: die sanfte Brise, die WĂ€rme der Sonne, das leise Rascheln der BlĂ€tter. Ein treuer Begleiter wartet geduldig, schaut zurĂŒck – als wolle er sagen: „Komm, es lohnt sich!“

Leben mit Fibromyalgie bedeutet, sich immer wieder neu auf den eigenen Weg einzulassen. Nicht jeder Tag ist gleich, nicht jeder Schritt fĂ€llt leicht. Doch wer achtsam mit sich umgeht, kleine Pausen erlaubt und sich in Bewegung hĂ€lt – sei es körperlich oder gedanklich – wird mit neuen Perspektiven belohnt.

Als Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie unterstĂŒtze und begleite ich Sie in Krisen, bei beruflichen und persönlichen Entscheidungen, bei der BewĂ€ltigung chronischer Erkrankungen, wie Fibromyalgie, chronisches Schmerzsyndrom, FatigueSyndrom..
Infos: cornelia.bloss@t-online.de
www.corneliabloss.de
Hausbesuche sind möglich

Fibromyalgie und NahrungsergÀnzungsmittel

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Fibromyalgie und NahrungsergÀnzungsmittel

NahrungsergĂ€nzungsmittel können – wie der Name schon sagt – eine sinnvolle UnterstĂŒtzung sein. Sie ersetzen jedoch nicht die individuelle, lebenslange, multimodale Therapie, die bei Fibromyalgie essenziell ist.

Dazu gehören unter anderem:

Moderate, regelmĂ€ĂŸige Bewegung
(z. B. sanfter Ausdauersport )

Manuelle Therapie
(Physiotherapie, Osteopathie, Massagen)

Begleitende Psychotherapie
(z. B. kognitive Verhaltenstherapie zur SchmerzbewÀltigung)

Entschleunigung & Entspannung
(z. B. Meditation, Atemtechniken, Yoga, autogenes Training)

ErnÀhrungsanpassung (kein Industrierzucker, keine industriell verarbeiteten Lebensmittel, wenig Fleisch)

Akzeptanz der Erkrankung (realistische Erwartungen, Umgang mit Grenzen)

Stressreduzierung & Achtsamkeit (Balance zwischen AktivitÀt und Ruhephasen)

Ablenkung & sinnvolle BeschÀftigung (Hobbys, soziale Kontakte)

TemporÀre Medikamentengabe
(nach Àrztlicher AbwÀgung)

Fibromyalgie bedeutet ein 24-Stunden-Management ohne Aussicht auf Feierabend oder Rente – ein tĂ€glicher Balanceakt zwischen Belastung und Regeneration. Doch mit der richtigen Strategie kann LebensqualitĂ€t erhalten und verbessert werden.

Als Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie unterstĂŒtze und begleite ich Sie in Krisen, bei beruflichen und persönlichen Entscheidungen, bei der BewĂ€ltigung chronischer Erkrankungen, wie Fibromyalgie, chronisches Schmerzsyndrom, FatigueSyndrom..
Wenn Sie mehr darĂŒber wissen wollen, rufen Sie mich gerne und unverbindlich an
0174 7277670 oder per mail cornelia.bloss@t-online.de
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Hindernisse

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Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut

……was mir Kurioses 😳und Außergewöhnliches oder auch Schönes, begegnet ist, in all‘ den Jahren, in denen ich zu Fuß đŸ„Ÿunterwegs bin:

Der Weg findet sich trotz Hindernissen

Die Wurzeln erinnern an Beine oder Pfade, die sich ihren Weg bahnen, selbst wenn der Untergrund steinig und schwierig ist. Das könnte fĂŒr deine menschliche FĂ€higkeit stehen, auch in schwierigen Lebenssituationen voranzukommen – egal, wie herausfordernd dein Weg auch ist.

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Fibromyalgie und DauermĂŒdigkeit

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Fibromyalgie und stÀndige Erschöpfung (Fatigue)

Wusstest du, dass unser Körper rund 75 % seiner Energie dafĂŒr aufwendet, uns aufrecht zu halten und durch den Alltag zu bringen? Bei chronischen Erkrankungen wie Fibromyalgie kann dieser Energiebedarf sogar auf 100 % ansteigen. Kein Wunder also, dass wir uns hĂ€ufig mĂŒde, ausgelaugt und kraftlos fĂŒhlen.

Was kann helfen?

RegelmĂ€ĂŸige Pausen: Gönn dir bewusst kleine Auszeiten – dein Körper wird es dir danken.

Entschleunigung im Alltag: Reduziere Stress, wo immer es möglich ist. Auch kleine VerĂ€nderungen können große Wirkung zeigen.

Erholsamer Schlaf: Achte auf eine angenehme Schlafumgebung und feste Schlafroutinen – sie können helfen, deine Energie besser zu bewahren.

Diese Maßnahmen allein lösen das Problem zwar nicht vollstĂ€ndig, aber sie können dir dabei helfen, deine Energiereserven zu schĂŒtzen und den Alltag ein StĂŒck leichter zu machen.

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Fibromyalgie und Stress

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Fibromyalgie und Stress
Mein Ansatz, bei Fibromyalgie-Patienten direkt das Stresslevel zu hinterfragen, ist absolut sinnvoll. Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass Stress ein zentraler VerstĂ€rker fĂŒr Symptome wie Schmerzen, MĂŒdigkeit und Verspannungen ist. Besonders spannend ist die Beobachtung, dass selbst „positiver“ Stress – wie Urlaubsreisen oder andere angenehme VerĂ€nderungen – Ă€hnliche Auswirkungen haben kann. Das liegt oft daran, dass der Körper auf jede Form von VerĂ€nderung mit einer Anpassungsleistung reagiert, die bei Menschen mit Fibromyalgie verstĂ€rkt empfunden wird.
Ein achtsamer Umgang mit Stress, die Förderung von Entspannungstechniken und ein individuell angepasstes Stressmanagement können Betroffenen helfen, Symptome zu lindern.
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Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut

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Wenn ich gehe, geht es mir gut

Doch jeden Tag wartet eine neue Herausforderung: den lĂ€stigen HeuSchnupfen, schlechtes Wetter, bleierne MĂŒdigkeit, die endlose To-do-Liste 
 Die Ausreden lauern wie kleine, hinterlistige Monster in den Ecken, angefeuert vom inneren Schweinehund, der natĂŒrlich auch noch seinen Senf dazu gibt und ein Wörtchen mitreden will…

Aber fĂŒr den habe ich eine Lösung gefunden: Ich nehme ihn einfach mit😊

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Fastnacht und HochsensibilitÀt

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Fastnacht und HochsensibilitÀt.

Da sind sie wieder die dđŸ„žllen Tage. Nicht dass wir HochSeniblen alle Gegner dieser Zeit sind…wir sind einfach ĂŒberfordert von der ĂŒberdimensionierten LautstĂ€rke, den vielfĂ€ltigen GerĂŒchen👃 den grellen Farben, den vielen Menschen die uns oft zu nahe kommen, nicht nur körperlich sondern auch emotional. Seht es uns nach, denn wir mögen Feiern und Freude, wir mögen KreativitĂ€t und SpontanitĂ€t, wir mögen NĂ€he und Menschen…aber nicht in dieser Geballtheit..

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Fibromyalgie und morgendliche Anlaufschwierigkeiten

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Fibromyalgie und die morgendlichen AnlaufSchwierigkeiten

Wer Fibro hat, kennt das nur zu gut: steife Gelenke, HĂ€nde und FĂŒĂŸe, die sich geschwollen anfĂŒhlen, oft kommt eine depressive oder Ă€ngstliche Stimmung dazu. Bis man in die GĂ€nge kommt, dauert es gefĂŒhlt, Stunden.
Was mir hilft, ist direkt nach dem Aufstehen, eine kleine Runde mit dem Hund zu gehen. Die frische Luft und die Bewegung vertreiben die dunklen Gedanken und die Morgensteifigkeit. Ja, es kostet- vorallem in der dunklen, kalten JahresZeit, Überwindung..aber es lohnt sich

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Fibromyalgie- leben in Zeitlupe

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Fibromyalgie – leben in Zeitlupe 🐌
In meinen VortrĂ€gen erzĂ€hle ich immer, dass ich beim Gehen von Schnecken und 90jĂ€hrigen ĂŒberholt werde. Das klingt lustig, entspricht aber der Wahrheit zumindest was die 90jĂ€hrigen angeht. Ich sage aber auch, dass ich noch ganz viel machen kann – nur langsam, ganz laaaaangsam.
Einer von vielen Strategien bei der Fibromyalgie.

Was sind Deine Strategien? Wie entschleunigst Du/Sie und wie macht sich das in Bezug auf die Fibromyalgie bemerkbar?
Freue mich auf RĂŒckmeldungen

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Wenn ich gehe, dann gehts mir gut

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Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut

.. vielleicht ist es jemand aufgefallen das aus „gehe, dann geht’s dir gut“
“ wenn ich gehe, dann geht’s mir gut“ geworden ist.

Immer wieder bekomme ich die RĂŒckmeldung: „super was du da machst, aber das schaffe ich nicht“
Lasst euch bitte von mir ermutigen und nicht entmutigen. Wenn ihr jeden Tag 5000 Schritte schafft dĂŒrft ihr auch stolz auf euch sein. Hauptsache regelmĂ€ĂŸig. Und nicht jeder muss 10000Schritte gehen um in Bewegung zu kommen. Es gibt sooo viele Möglichkeiten. Sucht euch eine BewegungsArt, die zu euch passt, die euch Freude macht und vor allem die euch gut tut. Die 10000Schritte sind MEIN Weg. Findet Euren!!

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