Fibromyalgie und Dauermüdigkeit

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Fibromyalgie und ständige Erschöpfung (Fatigue)

Wusstest du, dass unser Körper rund 75 % seiner Energie dafür aufwendet, uns aufrecht zu halten und durch den Alltag zu bringen? Bei chronischen Erkrankungen wie Fibromyalgie kann dieser Energiebedarf sogar auf 100 % ansteigen. Kein Wunder also, dass wir uns häufig müde, ausgelaugt und kraftlos fühlen.

Was kann helfen?

Regelmäßige Pausen: Gönn dir bewusst kleine Auszeiten – dein Körper wird es dir danken.

Entschleunigung im Alltag: Reduziere Stress, wo immer es möglich ist. Auch kleine Veränderungen können große Wirkung zeigen.

Erholsamer Schlaf: Achte auf eine angenehme Schlafumgebung und feste Schlafroutinen – sie können helfen, deine Energie besser zu bewahren.

Diese Maßnahmen allein lösen das Problem zwar nicht vollständig, aber sie können dir dabei helfen, deine Energiereserven zu schützen und den Alltag ein Stück leichter zu machen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze und begleite ich Sie in Krisen, bei beruflichen und persönlichen Entscheidungen, bei der Bewältigung chronischer Erkrankungen, wie Fibromyalgie, chronisches Schmerzsyndrom, FatigueSyndrom..
Wenn Sie mehr darüber wissen wollen, rufen Sie mich gerne und unverbindlich an
0174 7277670 oder per mail cornelia.bloss@t-online.de
www.corneliabloss.de
Hausbesuche sind möglich

Fibromyalgie und Stress

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Fibromyalgie und Stress
Mein Ansatz, bei Fibromyalgie-Patienten direkt das Stresslevel zu hinterfragen, ist absolut sinnvoll. Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass Stress ein zentraler Verstärker für Symptome wie Schmerzen, Müdigkeit und Verspannungen ist. Besonders spannend ist die Beobachtung, dass selbst „positiver“ Stress – wie Urlaubsreisen oder andere angenehme Veränderungen – ähnliche Auswirkungen haben kann. Das liegt oft daran, dass der Körper auf jede Form von Veränderung mit einer Anpassungsleistung reagiert, die bei Menschen mit Fibromyalgie verstärkt empfunden wird.
Ein achtsamer Umgang mit Stress, die Förderung von Entspannungstechniken und ein individuell angepasstes Stressmanagement können Betroffenen helfen, Symptome zu lindern.
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Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut

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Wenn ich gehe, geht es mir gut

Doch jeden Tag wartet eine neue Herausforderung: den lästigen HeuSchnupfen, schlechtes Wetter, bleierne Müdigkeit, die endlose To-do-Liste … Die Ausreden lauern wie kleine, hinterlistige Monster in den Ecken, angefeuert vom inneren Schweinehund, der natürlich auch noch seinen Senf dazu gibt und ein Wörtchen mitreden will…

Aber für den habe ich eine Lösung gefunden: Ich nehme ihn einfach mit😊

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze und begleite ich Sie in Krisen, bei beruflichen und persönlichen Entscheidungen, bei der Bewältigung chronischer Erkrankungen, wie Fibromyalgie, chronisches Schmerzsyndrom, FatigueSyndrom..
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Fastnacht und Hochsensibilität

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Fastnacht und Hochsensibilität.

Da sind sie wieder die d🥸llen Tage. Nicht dass wir HochSeniblen alle Gegner dieser Zeit sind…wir sind einfach überfordert von der überdimensionierten Lautstärke, den vielfältigen Gerüchen👃 den grellen Farben, den vielen Menschen die uns oft zu nahe kommen, nicht nur körperlich sondern auch emotional. Seht es uns nach, denn wir mögen Feiern und Freude, wir mögen Kreativität und Spontanität, wir mögen Nähe und Menschen…aber nicht in dieser Geballtheit..

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Fibromyalgie und morgendliche Anlaufschwierigkeiten

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Fibromyalgie und die morgendlichen AnlaufSchwierigkeiten

Wer Fibro hat, kennt das nur zu gut: steife Gelenke, Hände und Füße, die sich geschwollen anfühlen, oft kommt eine depressive oder ängstliche Stimmung dazu. Bis man in die Gänge kommt, dauert es gefühlt, Stunden.
Was mir hilft, ist direkt nach dem Aufstehen, eine kleine Runde mit dem Hund zu gehen. Die frische Luft und die Bewegung vertreiben die dunklen Gedanken und die Morgensteifigkeit. Ja, es kostet- vorallem in der dunklen, kalten JahresZeit, Überwindung..aber es lohnt sich

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Fibromyalgie- leben in Zeitlupe

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Fibromyalgie – leben in Zeitlupe 🐌
In meinen Vorträgen erzähle ich immer, dass ich beim Gehen von Schnecken und 90jährigen überholt werde. Das klingt lustig, entspricht aber der Wahrheit zumindest was die 90jährigen angeht. Ich sage aber auch, dass ich noch ganz viel machen kann – nur langsam, ganz laaaaangsam.
Einer von vielen Strategien bei der Fibromyalgie.

Was sind Deine Strategien? Wie entschleunigst Du/Sie und wie macht sich das in Bezug auf die Fibromyalgie bemerkbar?
Freue mich auf Rückmeldungen

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Wenn ich gehe, dann gehts mir gut

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Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut

.. vielleicht ist es jemand aufgefallen das aus „gehe, dann geht’s dir gut“
“ wenn ich gehe, dann geht’s mir gut“ geworden ist.

Immer wieder bekomme ich die Rückmeldung: „super was du da machst, aber das schaffe ich nicht“
Lasst euch bitte von mir ermutigen und nicht entmutigen. Wenn ihr jeden Tag 5000 Schritte schafft dürft ihr auch stolz auf euch sein. Hauptsache regelmäßig. Und nicht jeder muss 10000Schritte gehen um in Bewegung zu kommen. Es gibt sooo viele Möglichkeiten. Sucht euch eine BewegungsArt, die zu euch passt, die euch Freude macht und vor allem die euch gut tut. Die 10000Schritte sind MEIN Weg. Findet Euren!!

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Aufstellungen

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worüber ich mich freue und dankbar bin:
.. seit über 15 Jahren arbeite ich mit Aufstellungen und habe nach wie vor grossen Respekt vor der Wirksamkeit.

Der andere Weg zur Lösung:

Individuelle Einzelaufstellungen
in geschütztem Rahmen sind genau so effektiv wie in der Gruppe,
aber kosten- und zeitsparender.
Eine Aufstellung ist dann sinnvoll. Wenn Grübeleien nicht helfen und Machen nicht funktioniert

Was eine Aufstellung nicht kann: Ihnen die Zukunft voraussagen, aber sie kann Sie unterstützen, herauszufinden wo es Sie hinzieht und was Sie in Ihrem Leben wirklich möchten

Aufstellungen sind kein esoterischer Hokuspokus, sondern professionelle, langjährig erprobte Tools beim Coaching und in der Therapie.

Mehr Infos:
www.corneliabloss.de
0174 7277670
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Gehe, dann geht’s dir gut

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Gehe, dann geht’s dir gut

Wie langsam du auch gehst, du bist immer noch schneller, als die, die zu Hause bleiben.

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Gehe, dann geht’s dir gut

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Gehe, dann geht’s dir gut.

„Die heilsamste Stärkung auf dem
Spaziergang des Lebens ist es, von Zeit zu Zeit bei sich selber einzukehren“
(Peter Sirius)

Für uns Fibros, die fast alle hochsensibel sind, ist Achtsamkeit und die Stille, besonders wichtig und wertvoll…achtet auf Euch und seid liebevoll zu Euch!!

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