Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut ……was mir Kurioses 😳und Außergewöhnliches oder auch Schönes, in all‘ den Jahren begegnet ist, in denen ich zu Fuß 🥾unterwegs bin: „Schritt für Schritt zur besseren Lebensqualität“ Manchmal fühlt sich der Weg beschwerlich an – jeder Schritt kostet Kraft, jede Stufe scheint steiler. Doch zwischen den Herausforderungen gibt […]
Fibromyalgie und Nahrungsergänzungsmittel Nahrungsergänzungsmittel können – wie der Name schon sagt – eine sinnvolle Unterstützung sein. Sie ersetzen jedoch nicht die individuelle, lebenslange, multimodale Therapie, die bei Fibromyalgie essenziell ist. Dazu gehören unter anderem: Moderate, regelmäßige Bewegung (z. B. sanfter Ausdauersport ) Manuelle Therapie (Physiotherapie, Osteopathie, Massagen) Begleitende Psychotherapie (z. B. kognitive Verhaltenstherapie zur Schmerzbewältigung) […]
Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut ……was mir Kurioses 😳und Außergewöhnliches oder auch Schönes, begegnet ist, in all‘ den Jahren, in denen ich zu Fuß 🥾unterwegs bin: Der Weg findet sich trotz Hindernissen Die Wurzeln erinnern an Beine oder Pfade, die sich ihren Weg bahnen, selbst wenn der Untergrund steinig und schwierig ist. Das […]
Fibromyalgie und ständige Erschöpfung (Fatigue) Wusstest du, dass unser Körper rund 75 % seiner Energie dafür aufwendet, uns aufrecht zu halten und durch den Alltag zu bringen? Bei chronischen Erkrankungen wie Fibromyalgie kann dieser Energiebedarf sogar auf 100 % ansteigen. Kein Wunder also, dass wir uns häufig müde, ausgelaugt und kraftlos fühlen. Was kann helfen? […]
Fibromyalgie und Stress Mein Ansatz, bei Fibromyalgie-Patienten direkt das Stresslevel zu hinterfragen, ist absolut sinnvoll. Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass Stress ein zentraler Verstärker für Symptome wie Schmerzen, Müdigkeit und Verspannungen ist. Besonders spannend ist die Beobachtung, dass selbst „positiver“ Stress – wie Urlaubsreisen oder andere angenehme Veränderungen – ähnliche Auswirkungen haben kann. Das liegt […]
Wenn ich gehe, geht es mir gut Doch jeden Tag wartet eine neue Herausforderung: den lästigen HeuSchnupfen, schlechtes Wetter, bleierne Müdigkeit, die endlose To-do-Liste … Die Ausreden lauern wie kleine, hinterlistige Monster in den Ecken, angefeuert vom inneren Schweinehund, der natürlich auch noch seinen Senf dazu gibt und ein Wörtchen mitreden will… Aber für den […]
Fastnacht und Hochsensibilität. Da sind sie wieder die d🥸llen Tage. Nicht dass wir HochSeniblen alle Gegner dieser Zeit sind…wir sind einfach überfordert von der überdimensionierten Lautstärke, den vielfältigen Gerüchen👃 den grellen Farben, den vielen Menschen die uns oft zu nahe kommen, nicht nur körperlich sondern auch emotional. Seht es uns nach, denn wir mögen Feiern […]
Fibromyalgie und die morgendlichen AnlaufSchwierigkeiten Wer Fibro hat, kennt das nur zu gut: steife Gelenke, Hände und Füße, die sich geschwollen anfühlen, oft kommt eine depressive oder ängstliche Stimmung dazu. Bis man in die Gänge kommt, dauert es gefühlt, Stunden. Was mir hilft, ist direkt nach dem Aufstehen, eine kleine Runde mit dem Hund zu […]
Fibromyalgie – leben in Zeitlupe 🐌 In meinen Vorträgen erzähle ich immer, dass ich beim Gehen von Schnecken und 90jährigen überholt werde. Das klingt lustig, entspricht aber der Wahrheit zumindest was die 90jährigen angeht. Ich sage aber auch, dass ich noch ganz viel machen kann – nur langsam, ganz laaaaangsam. Einer von vielen Strategien bei […]
Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut .. vielleicht ist es jemand aufgefallen das aus „gehe, dann geht’s dir gut“ “ wenn ich gehe, dann geht’s mir gut“ geworden ist. Immer wieder bekomme ich die Rückmeldung: „super was du da machst, aber das schaffe ich nicht“ Lasst euch bitte von mir ermutigen und nicht entmutigen. […]